秋分吃什么风俗食物好
秋分时令食品以清润、温润、滋润为宜，应多食芝麻、核桃、百合、蜂蜜等以滋阴润肺，同时应少食姜、蒜、葱、薄荷叶等辛辣食品。其中当季食物则以山药、冬瓜、萝卜、藕、百合、银耳、梨、苹果等为上选，特别是梨，能润肺清火、补阴润燥。
古代医书指出，蜂蜜有“清热也、解毒也、补中也，具有补中生津，润肺止咳、润肠通便和解毒等作用。在一年四季中，秋季是蜜蜂酿造蜂蜜最多的时候，这时蜂蜜的质量和数量以及活性成分都是最高的。所以古语有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。也就是说，每天早晚喝一杯蜂蜜水，是最符合养生之道的。
秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。而且因为野生的数量不多，采回来也就是一点点，所以到了当天晚上一般都是煮熟了拌着吃。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痢等功效。秋季常食野苋菜可避免痢疾、肠炎等肠道疾病的发生。
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面。
南瓜含有多种维生素和果胶等成分。果胶在肠道内会吸附重金属和细菌等毒素，而且其丰富的膳食纤维也有利于食物的消化和废物排泄。南瓜还含有一种能降低血糖的成分。糖尿病患者常吃南瓜花果对病情好转也有很大帮助。中医认为南瓜花果性甘温，入脾脏经和肝脏经。具有补中益气、消炎止痛的功能。