汤圆云南冬至吃汤圆，首选是四喜汤圆，一碗四个，分别象征着“福禄寿喜”。除了四喜汤圆，豆面汤圆在云南也很受人们喜欢，在煮熟的汤圆上撒上细腻的熟黄豆粉，既有糯米的米香，又有豆面的干香，口感丰富，细腻甜糯，令人垂涎欲滴。糍粑在云南昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。到了这一天。
三、糍粑在云南，昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。虽然四川、闽南、湖南以及贵州都有做糍粑的传统习俗，但他们只在春节时才吃糍粑。而云南人则是从冬至就开始吃起来了。到了这一天，一家人团团圆圆、欢欢喜喜地围在火盆边，有说有笑地烘烤着糍粑，遇上有亲朋好友来访，最好的见面礼也是烤上。
昆明冬至吃四喜汤圆。昆明的特色汤圆叫做四喜汤圆，四喜就是福禄寿喜，果然是团团圆圆，四喜汤圆的特点1就是大，一碗也只能装四个，四喜汤圆是一道传统的汉族小吃，糯黏可口，馅不雷同。3、猪板油丁拌上糖、松子仁、瓜子仁。将糖、桂花、芝麻拌匀。鲜肉茸中加盐、冬笋丁、味精拌匀。赤豆煮熟，。
比如，丽江的冬至习俗是吃糯米饭，昆明的冬至习俗是吃汤圆，玉溪的冬至习俗是吃豆面汤圆，大理的冬至习俗是吃糍粑和杀猪饭。总的来说，云南地区的冬至习俗丰富多彩，既有北方地区的传统习俗，也有其独特的地方特色。
3、吃羊肉羊肉以味甘而不腻、性温而不燥，成为冬天最佳食物，羊肉有很多种吃法，涮着吃、烤着吃、煎着吃、炒着吃，但在云南多地，人们还是喜欢炖着吃。4、吃馄饨在昆明、曲靖、玉溪、大理等地，冬至节令还吃昆。这和北方地区的风俗一脉相承，北方有“冬至纯夏至面”的习俗。5、吃腊味冬至。
3、糍粑在云南，昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。虽然四川、闽南、湖南以及贵州都有做糍粑的传统习俗，但他们只在春节时才吃糍粑。而云南人则是从冬至就开始吃起来了。到了这一天，一家人团团圆圆、欢欢喜喜地围在火盆边，有说有笑地烘烤着糍粑，遇上有亲朋好友来访，最好的见面礼也是烤上。
其次，丽江作为多民族聚居之地，冬至的饮食习俗同样丰富多彩。丽江居民在冬至会准备糯米饭、黄豆面和窨酒，这些食物混合了不同的地域特色，体现了当地文化的融合与多样性。再次，糍粑在云南各地，如昆明、丽江和蒙自等地都是冬至时节的传统食物。与其它地区在春节时食用糍粑不同，云南人在冬至就开始享受这种。
云南冬至吃的有：羊肉、糍粑。羊肉羊肉有很多种吃法，涮着吃、烤着吃、煎着吃、炒着吃，采用云南最具特色的秘方腌制烤制。最野性的吃法，整个人都回归到自然中去。糍粑在云南，昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。虽然四川、闽南、湖南以及贵州都有做糍粑的传统习俗，但他们只在春节时。
在云南冬至有吃糍粑的习俗。云南糍粑稍大，直径20cm左右，可任意切成小块，用炭火加热，蘸蜂蜜或把蜂蜜放入糍粑，也可以用红糖白糖代替蜂蜜，要吃快一点，蜂蜜会从固体变成液体，糍粑会从烫手变成硬块。糍粑以糯米、土豆为主料，口感香甜。现街头商贩多用脚踩三轮车叫卖，饭泥用保温性能好的特制铁桶装放，。
羊肉云南人喜欢将羊肉切成薄片，然后蘸上特制的调料食用。羊肉的鲜嫩口感和独特的风味给人留下了深刻的印象。糍粑在云南，昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。虽然四川、闽南、湖南以及贵州都有做糍粑的传统习俗，但他们只在春节时才吃糍粑。而云南人则是从冬至就开始吃起来了。3、汤圆在。
昆明冬至有什么习俗
昆明冬至有什么习俗呢？在我国，冬至是一个比较重要的节气，因此昆明冬至也有着不少的习俗活动，下面我们就来了解昆明冬至的习俗。
昆明冬至节气习俗
老昆明冬至节气习俗，老昆明称“交冬”，一交冬就是一年。从前，昆明人特别重视冬至节气，冬至前一天，远近的昆明人就陆陆续续赶回家里欢度节日。
在老昆明人的嘴里冬至节气又分为“大冬”和“小冬”，小冬是冬至节气的前一天，而大冬指的就是冬至节气这一天，还有一种说法是“冬至大如年”。冬至节气当天要举行祭祖仪式，各家在堂屋正中挂着宗谱和摆着大宗、供台等物，大宗前还要供奉一个红纸封的“百宝袋”，俗称“百宝袋挂在橱柜门上”，上面写有祖先名字。供台上还要摆着香、烛、纸、水碗、油灯等物。家人把供台两边贴上对联，上联是：“天高曾赐三春雨，地近先看四季行。”下联是：“恭敬节用八神送，敬孝常存一片心。”祭祖时，中青年人还要加拜继母和干爹娘。
祭祖完毕后，外祖父、母还要加拜外孙、外孙女。比如：外孙来拜时，要拿鸡三只、肉三斤、烟三盒、酒三瓶、茶三道、烛一对、纸三张、炮一千零一响。外孙送礼时，还要送红封的包头（即红包），内装现金或支票若干。若外孙辈未满10岁，还要加送一件衣服或一顶帽子等。
昆明冬至节气吃食习俗
昆明冬至节气吃食习俗也是多种多样，在昆明有一种叫“土鸡”的菜肴，是用宣威火腿和鸡肉蒸制而成的。在昆明还有用糯米制作成各种糕点的习俗。
在昆明有一种叫“头脑”的美食。“头脑”是一种由大麦、糯米饭和鸡蛋等做成的糊状食物。“头脑”有补虚益气、强身健体的功效。在昆明还有一种叫“荞粑粑”的食物，“荞粑粑”是用苦荞麦粉制作的。苦荞麦有消暑化滞、健胃宽肠的功效。“荞粑粑”吃起来香美可口，具有自然风味和特色。此外在昆明还有一种叫“腐卤鹅”的食物，“腐卤鹅”的口感和味道十分独特。腐卤鹅是用烤鹅配以腐卤腌制而成，腐卤鹅肉质鲜嫩、入口即化。
此外在昆明还有一个重要的习俗就是吃汤圆，吃汤圆一定要记得是三个而不是两个或者是四个，吃的时候要将汤圆分三份然后再将其分三次食用这样才能够享受到这个节日的美好寓意哦！
以上就是昆明人在冬至节气的一些习俗和吃食，这些传统习俗虽然看起来没有什么特别的，但却是老昆明人记忆中的一份宝贵财富！