长时间高强度运动有什么危害
80岁能跑步吗
做极限运动死的人
1. 上了年纪之后，人的身体各项机能开始下降，身体的骨骼密度也是会降低的，一些高难度的运动千万不能做了长时间高强度运动有什么危害。比如：极限运动。人的身体从50岁开始进行适当的锻炼来更好地保护我们的身体，但是建议强度不要过大，锻炼一定要循序渐进，要多做有氧运动，这样才能在避免运动损伤，更好地维系我们的健康。
2. 什么是极限运动？
3. 极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称长时间高强度运动有什么危害。速降、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、 极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等等都是极限运动项目。
4. 什么是适度的锻炼？
5. 适度的锻炼就是运动锻炼完了以后，全身舒服、精神高强度运动适合什么时候做。而不是锻炼运动之后出现的疲惫、发困等现象。也就是中等强度运动，在运动中不是大汗淋漓，而是身体微热即可。在运动中也要呼吸顺畅不憋气，以舒适为宜。或者是选择一个自己身体可以适应的运动强度，不需要非要用高强度的极限运动来保证自己的身体机能。
6. 50岁之后做什么运动比较合适？
7. 上了年纪之后，我们的身体开始变得易懒散，抵抗力(抗打击及免疫力等)下降，各种身体器官功能衰退，身体锻炼要求是迫切的，锻炼的目的主要就是保持身体的灵活性及柔韧度，提高抵抗力，保持年轻态，以期达到延年益寿之功效，而不是来挑战极限运动的高强度运动后要注意什么。所以不建议上了年纪的人来做高强度的运动。
8. 建议在50岁之后运动锻炼选择一些比较柔韧度高的运动锻炼什么运动是高强度运动。比如：练习养生太极拳、健身气功八段锦、形意拳、八卦掌等传统武术来锻炼是很不错的选择，在慢跑30分之后来练习效果更好。
9. 跑步，因为年纪大了，身体各方面的关节都有些衰退，所以避免激烈的跑步容易对膝盖造成伤害。
10. 上了年纪之后，最好不要做长跑运动和深蹲，深蹲容易造成膝关节损伤。引体向上也尽量不要做，因为肩关节变得非常脆弱容易受伤是否能参与强度较大的运动。
1、为什么中国人一到中年就做好生命准备，而欧美老年人七八十岁还能跑，能跳还能玩极限运动。这个问题一个是身体上的原因，就是种族的不同，所以亚洲人的体质和欧美人的体质也不同是否能参与强度较大的运动。另外一个还是观念的原因。
2、其实我们中国人的话更懂得养生之道，他们到了中年的时候都是会把养老的钱储存，然后还有就是尽量的，不跟孩子们增加负担而外国人的话，他们更加注重自己的生活，并不会考虑到子女。
3、其实吧，中国它是个好动物的国家人在年轻的时候有的时候动多了，到了老年时期各种技能就退化了，但是西方人就不同了他们每天坐在家里吃喝，然后不爱运动身上的技术就堆积着，到他们老年的时候，这些就发出效果来了，这可以很明显的看出他们与中国老年人最大的差别。
1、并不是，心理学家对极限运动爱好者做过调查，有99.9%的极限运动爱好者是很珍惜自己的生命的，所以没有人是不怕死的！极限运动爱好者也是人，所以他们怕死也是肯定的，像我也喜欢极限运动，其实我只是寻找生活中的刺激而已，而且我个人的心理素质比较好，所以比较大胆，但我还是怕死的。
2、之前我也是这么想的，感觉就是一群找死的人，慢慢的我喜欢上了极限运动，发现真正的极限运动玩家，无一不是训练有素的人。
3、我个人跑酷多年，而外人来看我们就是不怕死一样，其实练的多谁都可以做到，我们是有把握才会这样做，大家只是被恐惧限制了想象，我们也是怕死的。
好了，关于长时间高强度运动有什么危害问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。