【本期文章导读】
先天炁后天气得之者
张其成易经养生大道
人体之气古人分为先天、后天两种。一般古书上说的元气大都是指人的先天之气后天之精气怎么补。它是人的生命之气。父母生下你时，元气就是个定数。俗话说：母壮则子肥。人的元气生下来就定了。在后天的生长壮老的过程中，它在不断消耗中。当你元气耗尽之时就是你离开世界那天。
1、元气和寿命是什么关系呢？元气就象煤气，如果爸妈给你的这一罐煤气很多，而你一天到晚让火门老是开着，外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内外煎焦，给你再多的元气你也活不长。反之如果给你的不算太多，但是天天节约使用它，恐怕你的寿命就长了。古人说元气可以补，那是古人良好的愿望。中医有句话，说医生治得了病，救不了命。当你外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的时候，医生的责任是让你把元气的消耗限制在最小的程度。如果这人真正的元气没了，你拿人参堆着，他也活不了。不少古代中药书上说，某味中药可以大补元气，以我个人的经验，元气不能补怎么采后天之气补先天之气呢。如果元气可补的话，秦始皇、汉武帝就甭死了后天之精气怎么补。所以那些说“取天地之气补人之元气”的话最好不要相信。
春夏养阳 秋冬养阴
顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。中医说，春气和肝气相通。肝体阴而用阳，它是你调动气血的重要脏器。到春天的时候，气血从内里向外走，主要功能在肝。所以我劝大家春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸补先天之气的中药。一方面养肝阴，一方面行肝气，助于它的生发。
2、到夏天，天气特别热的时候要吃一点人参生麦饮。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节你的阳气都跑到外面去了，内里的阳气不足，所以用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；汗出了以后里面的津伤阴，所以用麦冬养阴先天炁后天气得之者。夏天来到的时候，老人可以吃一点生麦饮。秋风一起，它和肺气相通，肺是主闭藏的，宣发与肃降中医先天之气与后天之气。这时候你要让气血能跟着季节往里走，用一点秋梨膏。秋梨，梨得金气最重，开的花是白的，结果是在秋天。用秋梨膏你就不会在秋天由于肺气不降而生咳嗽。
冬天和肾气相通先天之气与后天之气。男同志重在补肾，比如说六味地黄丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以补血为主，冬天可吃些阿胶呀，大枣呀，核桃仁呀等膏滋药。
鱼生火 肉生痰
3、中国人吃饭用筷子，原是因为饮食以纤维性食物为主怎么采后天之气补先天之气的方法。《黄帝内经》讲：五谷为养，五果为住，五畜为益。畜就是猪肉、羊肉。孔子还说过这样的话：60岁以后的老人如果体力不行的话还要吃点肉。那就说明我们祖先在过去是以纤维性食物为主的，这是几千年遗传基因的结果。西方不是，西方人一手拿刀一手拿叉，从他们的祖先开始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因为“鱼生火，肉生痰”，身体里面热太多了就喝冰水，他们的生活习惯和中国人的习惯是不一样的，但是现在很多中国人都变成了好食肉者。于是就吃成了高血压、高血脂，而且是一种直线上升的趋势怎么采后天之气补先天之气的方法。由于你拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子去对付那牛排呀，鸡腿呀，你不得代谢病才怪呢!
吃饭也要顺应天地之阴阳
男同志以阳气为主，他的数是偶数，8。女同志以阴为主，她的数是奇数，7。《黄帝内经》讲，女同志每7年转一圈，28岁是女同志的顶峰年龄，28岁以前往上走，过了28岁就往下走。再美的女同志皱纹都开始出来了。男同志老得慢。因为8年转一圈，男同志的顶峰年龄是32岁。32岁以后发福了，其实是代谢缓慢了，体内存积的东西多了，看似发福，不是个好现象先天之气与后天之气。
4、男同志过了32岁，女同志过了28岁，这时候要注意了，早上中午的饭要吃得好一点，晚上的饭要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要在晚上。人和自然界是个统一的整体。早上太阳出来了，天地的阳气都在升发中，那时候你的脏腑功能也处在旺盛的状态，你这时候吃好一点没关系。到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西运化不了，你不发胖谁发胖？晚上的饭清淡些有好处，老年人尤其如此如何补先天之气。
勤动脑体不动心
《黄帝内经》讲，“虚邪贼风，避之有时后天之精气怎么补。”意为你要和自然形成一种和谐；第二句话是“恬淡虚无，真气从之。”很多人说，谁能真正的恬淡虚无呢？恬淡虚无并不是让你不想事呀，恬淡虚无的本质是勤动脑、体，不动心。脑是“用”的首领，四肢是“用”的工具中医先天之气与后天之气。中医学把人的生命活动分成体和用两部分，《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”、“阳气者若天与日”。阳气就得动，不动就要老化。但是五脏藏精而不泄，心不能动，心要一动五内俱焚。
5、我们要先明白后天和先天是什么意思,先天一般指的是肾,后天一般指的是胃,你的这句话的意思就是健脾养精,也就是补脾而养肾.你说的是气功养生呀,平常人学会吐纳就行了,想打通任督二脉那不是一下子就行的先天之气与后天之气
在易道原理指导下，我将道家的内丹功和密宗的脉轮学说结合起来，加以简化，并在修炼中不断加以改进，创编了“易道功”先天之精气与后天之精气指。
1、其实，所有功法都是为了炼精、气、神，即“人有三宝精气神”“上药三品，神与气精”，达到精满、气足、神旺，只是各家所走路径不同，易道功的取义是调动天地之精气、日月之真气先天之气与后天之气。
《易经》的“易”字有一种写法是上面为日、下面为月，日为太阳、月为太阴先天之阳气怎么补。太阳在上，统领太阴。易道功就取义把包容月亮太阴之气、太阳之阳气、太阳的光明引入人体，激发生命的能量——正气，最终使自己的生命和天地日月融为一体，天人合一，物我一体，努力做到《黄帝内经·上古天真论篇》所说的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
筑
基
筑 健康 之根
易道功不难学，最基础的功夫内丹功里叫筑基，意思就是打基础，至少要练一百天，叫百日筑基。只有把基础打牢了，就会逐渐有一个 健康 的底子如何补先天之气。
2、易道功最好是在户外练，面对青山绿水，站在草地上，周围环境一定要安静。如果没有这样的地方，在家里也可以练补先天之气的中药。
易道功最好是在早晨太阳刚刚升起的时候练，面朝着太阳方向，平静站定，练功。
练易道功需要做好准备，如穿宽松衣服、平底鞋，关闭手机，凝神静气，让心慢下来，动作慢慢静下来，要用心、用神去慢慢感悟、体会。
易道功的基础功夫分三步：调身，调息，调神。
调
身
3、 体和则气顺
调身即调整身体。易道功的站姿为自然站立，起式时由左脚往外迈半步，迈左脚抬脚时应脚后跟先提起来，然后脚尖离地；迈半步后落脚时应脚尖先落地，然后脚跟落地。两脚开立，与肩同宽。然后含胸拔背，胸不要挺起来，胸要微微内收，而后背一定要挺拔、挺直。头正颈松，即头要端正，脖子要放松。
舌抵上腭，即用舌尖轻轻地抵住上牙的后方，这就把任督二脉给连接起来了，叫“搭鹊桥”。
两眼微闭，整个练功过程眼睛都要闭着。面含微笑，全身放松，从头到脚，逐渐放松。顺序是：头部—颈部—肩部—两手（两只手就像两根绳子挂在肩上，没有一点力量）—胸部—腹部—臀部—大腿—两膝—小腿—两脚。全身放松之后，慢慢体会人在气中，气在人中，整个身体被天地自然之气所包围。
然后，将两臂向外展，慢慢抬起来，越慢越好，体会和想象两臂像被气托起来一样，直到两臂在身体两侧慢慢展平像架在气上、像架在水上。然后两手手指慢慢伸开。然后将两手手掌慢慢翻转，掌心朝上。想象和体会手背浮在气上、像浮在水面上。接着，手掌托着天地之气，慢慢上举，将天地之气慢慢托起来。直到两手的手掌在头顶上方遥遥相对，想象相对的两手掌心劳宫穴之间有一股热气在流动，两手好像抱着一个大气团，逐渐将两手慢慢合拢，大气团慢慢变小，想象两手劳宫穴发热，越来越热。
两手掌在头顶上方，两掌合拢、合掌，十指对准太阳，感受太阳温暖的光照，体会和想象十指微微的发热、发出金色的光。
4、两手合拢，慢慢往下，想象太阳随着合拢的两手跟着往下到达头部，双手合十停在头部前方，想象太阳到达头部，头顶百会穴微微发热，两眉之间、鼻根上方的上丹田处发热，整个头部温暖舒服，发出金光。想象这种太阳一样的光和热，继续往下，两手也慢慢往下在胸口停顿，想象胸口的中丹田处发热，整个胸部发出金光。两手继续往下，手掌慢慢打开，分开一个拳头的距离，十指相对，掌心劳宫穴相对，放在腹部的位置。以劳宫穴慢慢对准下丹田（肚脐下三寸位置），想象好像抱着一个大气球，抱着一个太阳，整个腹部发热、发出金光。
接下来，两膝慢慢放松，微微下蹲，身体保持不动，站桩。一般站桩量力而行，让身体微微发热即可。
调
息
气静而神宁
吸气的时候是隆起，呼气的时候是收缩，这叫顺呼吸。一般都是先从顺呼吸开始练习调息。之后可以用逆呼吸练习调息。一个总原则都是要自然而然，不可用蛮力控制自然的呼吸。
5、 调
神
神清志平，百节皆宁
调神的时候要忘掉呼吸，将所有的意念集中在头顶百会穴，想象和体会百会穴被太阳的金光照耀，百会穴微微发热、微微发胀。想象百会穴吸入天地之精气、日月之真气，这些日月真气化成金光照在百会穴（即密宗的顶轮），进入百会穴，然后沿着人体的正中线（即密宗的中脉）往下，经过七轮：顶轮、额轮、喉轮、心轮、脐轮、腹轮、海底轮（即会阴穴），在人体中脉形成一道光柱，从头顶正上方的太阳照进顶轮百会穴，进入人体，沿着中脉垂直而下，直达海底轮会阴穴。
调神的要求是让意念集中在海底轮会阴穴，想象和体会海底轮会阴穴被光柱照耀，会阴发热、发胀。
调神的要诀是不要执着，不要刻意，是让神处于一种恍恍惚惚、似想非想、似有似无、无念无欲、勿忘勿助的状态，不要忘记，也不要助长。慢慢体会，真气聚集于海底轮会阴穴，会阴发出金光。
6、最后是收功，两腿慢慢站直，两手自然下垂，眼睛慢慢睁开，气沉下丹田，回阳不漏。整个炼功中眼睛都是闭着的，时间一般在半个小时以上。这就是易道功的基础功夫。
易道功并不难学，难在坚持。
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对于先天炁后天气得之者的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。
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